ヨガとは
心と身体にとっての最高の健康法
人には体質があります。それは、心身の質のバランスが、一人ひとり違うということ。
健康とは、その自分本来の心身のバランスが乱れていないことを指します。現代人の多くは病院へ行くまでではなくとも、何かしら不調を抱えている未病と呼ばれる方が増えています。例えば、慢性的な肩こりや腰痛、冷え性、むくみ、生理不順。体の悩みだけではなく、不安やイライラなど心のアンバランスも未病と呼ばれる段階です。
ヨガは元々心身を浄化して健康状態を良くし、最終段階として一体化や自己実現を目的としています。ヨガのポーズを取ると、代謝が良くなり血液もスムーズに流れ、全身に酸素を送るようになります。
これにより体内の毒素も外に出て行き、内臓が活性化され体の不調も解消されます。
また、メンタル的には、心と密接な関係にある呼吸を意識し、呼吸法をマスターしていくことで、心の安定とコントロールができるようになります。
ヨガは自分自身で完結できる、最高の健康法と言っても過言ではないでしょう。
全身の引き締め・ダイエット効果
ズバリ、代謝が悪い人は太りやすいです。ご自分の平熱を知っていますか？
基本的に体温が低い人ほど、代謝が落ちているのです。プヨプヨお肉の正体、皮下脂肪は、体温を維持する保温材の役目を果たしています。体温が下がるほど、体は自分を温めようとして皮下脂肪を溜め込んでしまいます。冷える→太るというのはこの皮下脂肪の働きによるものだったのです。
ダイエットは脂肪を落とすだけでなく、筋肉に意識を向けることが大切です。ヨガのポーズは全身の筋肉をバランスよく鍛えます。筋肉量を増やしていくことで、脂肪を燃焼しやすくし、全身の引き締め効果とスタイル維持効果を得ることができます。
また、ヨガの呼吸法により腹圧が上がり、内蔵の代謝がアップし、全身の血行促進効果も得ることができます。
心の安定・落ち着きを得る
ヨガはバランスを常に意識するものです。
例えば、ヨガのポーズはアンバランスなポーズを取ることもあります。そんな中でも自分の内面を見つめ、体がどのような形に変化しても呼吸を乱すことなく続けることで、自分のバランスが見えてきます。
また、意識的に呼吸をすることで、安定しない心を呼吸によってつなぎとめ、感情をコントロールすることもできます。
自分の心をコントロールできるようになるといつも安定した自分でいられます。
自分をもっと好きになる
ヨガとは生き方そのものです。
今の自分と向き合うことも、自分を客観視すること、自分をコントロールすることもヨガの状態です。
ヨガにおいて瞑想とは、自分自身と対話して行く方法です。ストレスなどにより分裂しがちな心と体を精神で一つに結び、本来の自分と向き合い、自分の人生を見つけて、より自分らしくなれます。
レッスン風景
ご入会について
SHANTAYAYOGAではご入会の前に、どのようなレッスンを実際に行っているのかを体験できる「体験レッスン」制度を設けております。
まずは、体験レッスンを通じて、ヨガとはどういったものかを感じていただくことをおすすめ致します。
料金について
ご入会金として6,000円頂戴致します。学生さん・キッズ（10歳まで）は、3,500円です。
※マットフリーパス代含む・永年会費（退会時の返金はできません）
回数券制度を取っていますので、ご自分のペースに合わせて、回数券をご購入ください。
また、
●個人的にしっかりとレッスンを受けたい方
●仲のいいお友達や夫婦・カップルで受けたい方
●自分へのご褒美に・・・
●周りの目が気になってしまう方
には、プライベートレッスンを行っております。
1レッスン 60分 6,000円
カップル（２人の場合は）10,000円
ご興味のある方は、是非一度お問い合わせください。
| 回数券 | 料金 |
|---|---|
| トライアルレッスン（１回限り） | 1,800円 |
| 入会金 | 6,000円 |
| 1回券 | 2,700円 |
| 5回券 | 12,500円（2ヶ月有効） |
| 10回券 | 22,000円（3ヶ月有効） |
| 20回券 | 40,000円（6ヶ月有効） |
※回数券のキッズ割引・学生割引ご用意しております。
※回数券ご購入後の返金は致しかねます。
よくある質問
- 種類がたくさんあってどれが自分に合うか分かりません。
- SHANTAYAYOGAでは、多数のコースをご用意しております。静かに呼吸を整え、体の緊張を伸ばして行くリラックス系のもの、流れるようにポーズをとりアクティブに動く激しいもの、その両方を組み合わせたもの・・・何から始めたらいいか分からないというかたには、「ハタヨガ」をおすすめしています。初めは誰でも違和感を感じるものです。続けてみたいという気持ちが少しでもあれば、様子をみながら続けてみましょう。
- ヨガの前に食事を取ってもいいですか？
- なるべくレッスン開始2時間前までに済ませてください。
