究極のリラクゼーションと言われるヨガニドラ。

ヨガニドラは、脳を深い休息に導くことのできるメゾットです。

思考が忙しくなりやすい現代人にとって、まさしく求められているヨガでもあります。

またヨガの練習としても、奥深い体験をさせてくれるものです。

 

このワークショップでは、ヨガニドラ中に脳内で何が起こっているのか、疲労回復のメカニズムなど、

ヨガニドラの基礎知識をクラスの始まりに座学でお伝えしていきます。

 

その後、スローヴィンヤサとヨガニドラで、両極にある【動と静】の２つのプラクティスをしていきます。

【動と静】【陽と陰】、両極をしっかりと認識することで核となる中心を見つけ、自分の真ん中🟰本質に近づいていく練習。

それはサットヴァ（純質）への旅とも言えるでしょう。

 

【日時】９月２８日（土）１５：００～１７：００

【会場】SHANTAYA YOGA

【参加費】４５００円

【講師】井上 敦子先生

↓井上敦子プロフィール↓

ヨガに出会い不眠症が解消されたことで大きな驚きを得る。

2013年に大手企業を退社し、ヨガ講師に転身。

15年間の会社員の経験から、現代社会を自分らしく生きていくためのヨガ的アプローチや、

ストレスリリースをテーマとしたクラスを得意とする。

現在は『眠りのヨガ』と呼ばれるヨガニドラを古典的な手法に加え最先端の欧米の手法も深く学び、

そのエッセンスを取り入れたクラスを展開、ヨガニドラ指導者養成講座も開催している。

2023年よりRYT200ヨガ指導者養成講座のメイン講師を担当。

他に、ヨガジャーナルオンラインにて連載を執筆、ヨガアプリ監修、企業研修にてヨガ担当、国内外リトリート主催、

ヨガウェアアンバサダー、イベント出演など活動は多岐にわたる。

 

趣味はゴルフと旅行。

 

ヴェーダを7年ほど学んでいる講師が、ヨガ哲学の考え方も交えながら、

ヨガの八支則に沿った深いプラクティスへと導いていきます。

 

ヨガの練習をしている方ならどなたでもご参加いただけます。

心よりご参加をお待ちしています！

 

ご予約・ご質問はスタジオへ。