はじめてのアシュタンガ
- 難易度
- ★★★★★
- 運動量
- ★★★★★
アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動（ヴィンヤサスタイル）させ、ダイナミックな動きの中でポーズを行うのが特徴です。運動量は多いので、汗をかき、強くしなやかな筋肉を手に入れたい方向け。
Sivanannda Yoga（シバナンダヨガ）
- 難易度
- ★★★
- 運動量
- ★★★
シバナンダヨガは、身体を動かすだけではなく、瞑想や呼吸法などをバランスよく取り入れたヨガです。初心者から上級者まで、幅広いレベル向け。
Hata Yoga（ハタヨガ）
- 難易度
- ★★
- 運動量
- ★★
ひとつひとつのポーズにじっくり時間をかけて行っていくヨガです。正しい姿勢の身につけ方・しなやかな筋肉・バランス感覚・集中力を養っていきます。ヨガ初心者や、じっくり取り組みたい方向け。
Yin Yoga（陰ヨガ）
- 難易度
- ★
- 運動量
- ★
ひとつのポーズを長く保ちながら（5分～ 10分）、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激しほぐしていくヨガです。ポーズを長く保つことで、自分自身の内面を観察し、心身共に癒していきます。初心者から上級者まで、全てのレベル向け。
マタニティーリラックス
- 難易度
- ★
- 運動量
- ★★
妊娠中期～後期までの妊婦さんが対象となります。
このクラスは、妊娠中の女性の心とカラダをサポートするクラスです。
妊娠中に起こりがちな身体や心の不調を緩和し、出産に向け、心と身体を整えて行きます。
ベビーセラピー
- 難易度
- ★
- 運動量
- ★★
ベビーとママのためのクラスです。
ベビーにはベビーマッサージやベビヨガを、ママには出産後たるんだ身体を引き締め、体調を戻していくヨガを。
ベビーとママのスキンシップを深める時間を持ち心身を健やかに保ちます。
womansヨガセラピー
- 難易度
- ★★
- 運動量
- ★★★
女性のカラダとココロは複雑です。年代によって女性特有のトラブルもさまざま。PMS・生理・慢性的な疲労・不妊・更年期・・・。
そんな女性特有のトラブルを解消・改善していくクラスです。
ゆるヨガ
- 難易度
- ★★
- 運動量
- ★★
１日頑張った自分へのご褒美リラックスタイム。
座位のポーズや陰ヨガを中心に行い疲れたココロとカラダを癒していくクラスです。
朝ヨガ
- 難易度
- ★★
- 運動量
- ★★★
朝一番 太陽礼拝をベースに、流れるように動いていきます。
呼吸を深めながらフレッシュなエネルギーを細胞のひとつひとつへと送り届け、午前中のまだ目覚めきっていない筋肉を一つ一つ目覚めさせていきます。
クラスの終盤、シャヴァーサナ（屍のポーズ）に入る頃には心と身体が清らかなエネルギーで満たされていくのを感じることでしょう。
やさしいヨガ
- 難易度
- ★★
- 運動量
- ★★
個々の柔軟性合わせベルトやブロックを使いながら、ひとつひとつのポーズを丁寧に行っていきます。呼吸とポーズを通し、最後はしっかりとリラックスの時間を。心身ともにほぐしていくクラスです。
プライベートレッスン
◯個人的にしっかりとレッスンを受けたい方
◯仲のいいお友達や夫婦・カップルで受けたい方
◯自分へのご褒美に・・・
◯周りの目が気になってしまう方
には、プライベートレッスンを行っております。
1レッスン 60分 6,000円
カップル（２人の場合は）10,000円
初めてヨガのレッスンを受けられる方は、まずは一つ一つ丁寧にポーズをとっていく「ハタヨガ」、「シバナンダヨガ」から始められることをおすすめします。
静かにリラックスされたい方は、Yin Yoga（陰ヨガ）がおすすめです。
スケジュール
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また、レッスンのご予約はお電話（058-213-7072）もしくはホームページの「お問い合わせ・予約フォーム」より、お気軽にご連絡ください。
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